如何在夏天保护自己免受阳光照射

   今年夏天最热门的商品是什么? 那是防晒霜,但是防晒霜真的是防晒霜吗在夏天,除了防晒衣之外,你应该如何通过涂抹防晒霜来保护自己免受阳光伤害。事实上,我们每天吃的食物也可以起到防晒的作用。 今天,让我们来看看哪些水果有防晒效果。!    1。 西红柿:    番茄是最好的防晒食品,富含抗氧化剂番茄红素,摄入量为16。 每天毫克番茄红素可以将晒伤的风险降低4 %。0 %。 富含酸性的果汁可以帮助你平衡皮肤的PH值。。    对于皮肤黝黑粗糙的人,捣碎后在脸上涂抹番茄汁,停留约15分钟。 几分钟后用清水冲洗,这对去除脸上的死皮有很大帮助。。 西红柿也是富含维生素C的蔬菜。在番茄汁中掺一点蜂蜜,擦在脸上。超过10分钟后清洗。坚持每天去斑美白。    2。西瓜:    吃西瓜不同于喝水或饮料。它不仅是对人体水分的补充。西瓜汁含有多种健康和美容化学物质,如能促进皮肤生理活动的氨基酸。这些成分容易被皮肤吸收,对面部皮肤具有良好的保湿、营养、防晒和美白效果。    3。柠檬:    柠檬是水果中极好的美容产品。它富含维生素C和钙,被用作化妆品和护肤品的原料。它的主要美容效果包括美白和清洁皮肤、去除色斑、收紧皮肤、滋润皮肤、消除疲劳、抗皮肤老化等。因为柠檬含有大量的水果酸,它可以软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。    取一茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、肘部和脚后跟轻轻摩擦大约10分钟,然后用温水冲洗,长期坚持会使皮肤变得柔软和闪亮。   4。猕猴桃:    猕猴桃是一种营养价值极高的水果。其可溶性固含量为20 %,含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸。它富含矿物质。每100克纸浆含有27。钙毫克,磷26毫克,铁1毫克。2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素,包括维生素C含量在100毫克(每100克纸浆)以上。    一些品种高达300毫克或更高,是橙子的5 - 10倍,苹果和其他水果的15 - 30倍,因此被称为世界水果之王。维生素C和维生素E不仅能美化皮肤,还具有抗氧化作用,能有效美白皮肤,消除雀斑和痤疮。此外,猕猴桃还含有大量可溶性纤维,平均纤维含量为2。6g,能促进碳水化合物代谢,帮助消化,预防便秘。   5。菠萝:    菠萝是热带水果。其丰富的维生素不仅能减轻面部色斑,使皮肤湿润透明,还能有效去除角质,促进皮肤新陈代谢,使皮肤健康。深色皮肤的人可以用浸在纱布里的菠萝汁擦拭,这样可以在长期坚持后美白皮肤。    在洗澡水中加入少量菠萝汁可以更好地滋润皮肤,尤其是对于皮肤粗糙的人。此外,菠萝还含有一种叫菠萝蛋白酶的物质,它能有效去除牙齿表面的污垢,让你的牙齿洁白如玉。   6。橘子:    橙子富含VC和胡萝卜素,可以抑制致癌物的形成,软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。研究表明,每天喝三杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白( HDL )的含量,从而降低心脏病的可能性。橙汁含有一种特殊的化学成分,即类黄酮和柠檬苦素,可以促进高密度脂蛋白( HDL )的增加,并将低密度脂蛋白( LDL )输送到体外。   7。苹果公司:    苹果被许多爱美人士视为神圣的美容产品。苹果含有0。3 %蛋白质,0。4 %脂肪,0。9 %的粗纤维和各种矿物质、芳香醇等。它含有大量的水,各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积,定期食用苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。此外,苹果中含有丰富的果酸,可以使毛孔变得光滑,并具有祛痘的功效。    此外,苹果具有温和的特性,可用作天然面膜或切片和涂膜。。切割苹果并涂在黑眼圈上也是近年来去除黑眼圈的流行方法。最新的医学研究还发现苹果富含维生素和果胶,但也含有大量抗氧化剂,可以防止自由基破坏细胞和胆固醇氧化,是很好的抗癌和抗衰老产品。    8。樱桃:    樱桃是一种富含铁和胡萝卜素的水果。它的营养非常丰富。对气血不足的人,能补血补肾。饭前吃200 - 300克可以调节胃肠功能,这对消化功能不良的人有好处。樱桃富含维生素C,能滋润嫩白的皮肤,有效抵抗黑色素的形成。此外,樱桃中含有的果酸也能促进角质层的形成。

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