五小自检心脏疾病

  心脑血管疾病已成为威胁人类健康的“头号杀手”,其实,一些通过检查身体的常规特性,你可以自行确定疾病的潜在症状,做到早预防,早发现,早治疗的目的。“生命时报”请专家为您解答。

  触摸颈部。有研究表明,越大越粗脖子的人患心血管疾病的风险。对此,王小姐介绍显著,颈围是一个关键组成部分,以测量上半身身体发胖,从临床经验,脖子粗,他的血压,血脂,血糖等指标都相对较高,而这些都是紧密与心脏疾病。在正常情况下,如果阳颈围超过39厘米,女性颈围超过35厘米,它示出了颈粗。

  王宪说,颈部两侧的颈动脉分布,我们可以突出约5cm处的喉咙两侧的部分,触摸它跳动,而硬度的血流和血管的感觉率。每天摸他颈部,颈围,并定期测定,具体方法是:将磁带放置在第七颈椎颈部的水平边缘(颈缩时至多触摸突起)与喉结的下前,完整测量。如果过度的颈围,一些业余时间颈部做运动紧凑,如四周,点头,可360度旋转颈部活动,以减轻颈部脂肪的积累。

  触腕。“脉搏跳动是否正常,是密切相关的心脏病的发展。“王显著表示,对于大多数人来说,在安静状态下,正常的脉搏跳动频率应为60?90次/分,甚至打节奏一致。跳动过快或过慢都可能是心脏疾病的迹象。应当指出的是,由于体力活动或情绪脉冲之后可能会暂时较快,但稍作休整将恢复。

  王明确的建议,以“三高”的人谁愿意给自己每天把脉和记录脉搏跳动的情况下,。具体的步骤是:静态其余平躺3分钟,左或右手臂伸出,所述附加手的食指,中指和无名指按乘坐(手腕和手臂连接到所述臂,其中所述臂的径向动脉的内部部分在伸出),均匀地保持正常呼吸,计数1分钟。均匀脉搏跳动,并且频率被保持在正常水平,指示正常心脏状况。相反,如果脉率不均匀,或小于平均拍频高于正常范围,靠近需要注意的是,医生,如果必要。

  感人的肚子。“中国成年人超重和肥胖症预防控制指南”明确规定,男性腰围≥85厘米,女性腰围≥80厘米,腰围超标者。王明确表示,大腹被称为“中央肥胖”在医学上,这种类型的脂肪容易导致脂质代谢的人类疾病,增加心脏疾病的风险。同时,由于腹部脂肪和内脏非常接近,很容易转移到肝,或与血液在血管壁上堆积,导致血管疾病或糖尿病。

  王明确的建议,如发现过度的腰围,尤其是超过40岁的人,要及时到医院进行血脂和血糖测试。同时,日常生活中要注意自己的腰围,并记住“瘦腰秘诀”:要注意收紧边走边腹部; 工作必须起床半小时的步行路程; 戒烟限酒; 吃高脂肪食物的油,多食水果和蔬菜,七分饱一顿; 多做快走,游泳,跳舞,骑自行车将有助于有氧运动; 养成定期测量她的腰的习惯。

  捏踝。我们的分销脚踝重要的淋巴组织,血管,神经等。,是一个重要关口的脚和血流量,血液流经静脉回流。当心脏不能正常工作,血液不能顺利回流静脉,导致压力增加的静脉,体液漏出进入组织间隙,表现为下肢水肿,尤其是踝部水肿症状。具体的检测方法是:手指按压脚踝或小腿,手指释放成形为凹部的按压部,一般不能立即恢复。发生这种情况时,及时就医必须做下肢超声。

  王明确的建议,需要一定的时间每天做一些锻炼踝关节,促进血液循环,增加回心血量,保护心脏。具体方法是:自旋站立踝,足支架,另一只脚旋转一圈,脚交替地,大约每10分钟。或者脚尖,脚趾前脚掌1/3双脚着地,并踮起脚尖,其余三分之二悬空站立,放下,重复20次。需要注意的是,当活动踝关节不应该强迫过大,速度过快,防止踝关节和软组织损伤。

  触摸耳垂。日本研究人员发现,随着年龄的增长,动脉粥样硬化的程度也越来越多,其中,耳垂皱纹动脉硬化的显著程度较重。作者:耳垂皱纹冠状动脉心脏疾病的可能性是无皱的存在下,通过8次。在王似乎很明显,身体各部位的耳垂结束,对缺血非常敏感。当动脉粥样硬化,耳垂发生微循环障碍和皱纹。从临床上看,很多人冠状动脉心脏疾病有不同程度的耳垂折痕。

  因此,建议每天洗,更注重的耳朵,耳垂接触,看看是否有皱纹或对角线耳垂折痕状,一旦发现要及时就医。

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