成年人每天所需热量计算
1.计算理想体重(kg)=身高（cm）-105；
2.计算每日消耗总热量：
休息状态15-30千卡/每公斤体重；
轻体力劳动30-35千卡/每公斤体重；
中等体力劳动35-40千卡/每公斤体重；
重体力劳动＞40千卡/每公斤体重
3.饮食占比：
碳水化合物占热量的55%，每克碳水化合物4千卡热量；蛋白占总热量的15%，每克蛋白4千卡热量；脂肪占总热量的30%，每克脂肪9千卡热量。
由此可以计算每天所需碳水化合物、蛋白质和脂肪的量。
需要控制热量的或是糖尿病的患者根据这个公式计算吧。
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发布者：好闻分享编辑，转转请注明出处：https://www.dndac.cn/tougao/172242.html
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